Pilar 01 · Fuerza
Fortaleza
Entrenamiento de resistencia. Aquí trabajaremos la resistencia muscular mediante ejercicios pensados para fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar el control y aumentar tu capacidad para soportar el esfuerzo. Durante las 18 semanas la dificultad irá aumentando progresivamente para acompañar tu evolución.
18 semanas. Completa tu entrenamiento actual. Las nuevas rutinas se publicarán progresivamente.
Entrenamiento actual
W1
Semana 1 de 18
Antes de entrenar
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Entrena únicamente si tu estado de salud te permite realizar actividad física. Si tienes una enfermedad, lesión, dolor o una duda razonable sobre tu capacidad, consulta a un profesional antes de comenzar.
Las nuevas rutinas se irán publicando progresivamente. Tu avance permanecerá guardado en tu cuenta.