¿Qué es el HIIT?
HIIT significa High-Intensity Interval Training, o entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Su principio consiste en alternar periodos cortos de esfuerzo elevado con periodos de recuperación o trabajo de menor intensidad.
En Road 2 Fit utilizaremos este sistema como complemento del entrenamiento de resistencia, con una progresión dividida en diferentes etapas a lo largo de las 18 semanas.
Durante un periodo determinado aumentas notablemente la intensidad del ejercicio.
Reduces la intensidad para recuperar parcialmente antes del siguiente intervalo.
Esfuerzo y recuperación forman un ciclo. La campaña aumentará progresivamente el trabajo total.